(7m15d)
Mina醬的吃過的食材品項越來越多了，目前為止沒有不舒服或不喜歡吃的情形發生，真是棒棒！
之前的副食品主食材都是以白米為主熬成米粥或米糊，這次想幫Mina醬換換比白米更營養的糙米粥，試試看Mina醬是否可以接受？
所以，這次就用糙米做主食材，搭配地瓜以及之前吃過的青花椰菜；湯底依然選擇賓仔骨！
下面的說明，是我的製作方法，媽咪們可以自我參考看看喔！
★ 食材營養價值：(資訊轉載自樂活營養師)
青花椰菜，維生素C含量豐富，能有效預防感冒，提高免疫力；所含維生素B1的含量也比其他蔬菜來得高， 可消除疲勞，維生素B2可促進消化。
地瓜，含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、銅、鉀等營養素。地瓜富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘的情形。
糙米，是收割後的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起白米含有更多的營養，包括豐富的維生素B群、維生素E、維生素K、膳食纖維等營養素。糙米不容易消化，食用時最好細嚼慢嚥，以免其中的營養成分無法順利吸收，甚至影響腸胃消化。
★ 製作方法：(同上週一樣，使用電子鍋懶人料理法，非常簡單喔！)
※糙米半杯，建議洗米時間不要太長，洗米後，用40℃~60℃的溫水浸泡至少30分鐘~2小時，將大部分的植酸分解，以免影響人體對營養的吸收。由於我要煮成五倍粥，依照米1：水5的比例→需要準備2.5杯的水=約500cc
※250cc賓仔骨濃縮湯底+250cc水
※青花椰菜，害蟲嚴重也不易發覺，故常以大量農量來殺蟲，故食用前須先浸泡水中數分鐘，可助殺蟲及去除農藥。切小塊備用
※地瓜，外皮清洗後，直接削皮並切成薄片備用
再來就非常簡單了喔！直接將食材一一放入鍋內 (沒有特別順序，隨性即可)
再來，直接放入電子鍋中，選擇〝稀飯模式〞，按下〝炊飯按鍵〞，就開始烹煮了，現在就等它煮好開飯囉！
經過了約一小時～煮好囉！
，打開電子鍋，青花椰菜已經煮爛，湯汁融於稀飯內，營養沒有流失；地瓜也很軟爛
由於這次使用的主食材是糙米，蔬菜類也都是比較硬些的食材，雖然已經軟爛，但還是有些硬度，
所以，我將他們直接用攪拌棒全部打成泥糊狀，方便進食！
最後，我將它們裝入已經預備好的保鮮分裝杯中，因為這次的食材都是具有飽足感的食材，所以我每杯只裝80ml，並在外杯上寫上製作日期，加蓋後放入冷凍冰存。
★ Mina醬吃地瓜青花椰糙米糊的記錄
喜歡吃副食品勝過喝ㄋㄟ ㄋㄟ的Mina醬，第一次嚐試糙米糊，剛入口時，有稍微安靜一下，一副細細品嚐的樣子
Mina醬應該是感覺到....這...米糊顏色好像怪怪的
，香氣也跟以前的不一樣.........(媽咪os：其實有點臭....很像某種東西....
)
多吃了幾口之後，就習慣了這個口感了，又開始像往常一樣，張開她的嘴，又想要大口朵頤+狼吞虎嚥一番
好像吃的不夠滿足，還給我摳牙縫哩.....(疑！哪來的牙縫
) 
★ Mina醬地瓜青花椰糙米糊食用份量：80ml
★ Mina醬地瓜青花椰糙米糊食用時間：
每天的第二餐-午餐(80ml米糊+100~120cc配方奶 ) 與每天的第四餐-晚餐(80ml米糊+100~120cc配方奶 )
※※原本吃完白米粥之後，還可以喝下120~150cc的配方奶，這次換成糙米地瓜米糊之後，只能再喝下100cc左右的配方奶而已，可見得食材本身極具飽足感。另外，依舊每天下午茶時間(第三餐後到第四餐前)，會現磨(約40~50ml)水果泥給Mina醬當下午茶點心
★ Mina醬地瓜青花椰糙米糊食用狀況：
這次的食材(糙米‧地瓜)都具有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，
所以，Mina醬的便便次數增多了，而且還是稀糊便，不知道是受到感冒的影響，還是吃了地瓜青花椰糙米糊，腸胃蠕動頻繁的因素，
不過並沒有過敏或便秘狀況。因此，還必須持續觀察。
因為進入「含住壓碎期」，要用舌去壓碎，餵食時間會稍長一些些，大約都控制在15分鐘
最後，關於準備工具(用品)，請參考：Mina醬的副食品工具 (用品) 採購總整理這篇文章
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